Len mielony 250 g BIO Bio Planet

1. Potencjalne skutki uboczne spożywania lnu mielonego:
   - Spożywanie zbyt dużych ilości lnu mielonego może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak wzdęcia, gazy, bóle brzucha lub biegunka, zwłaszcza u osób, które nie są przyzwyczajone do diety bogatej w błonnik.
   - Nadmiar lnu mielonego może również powodować uczucie pełności lub dyskomfortu w żołądku, jeśli nie zostanie odpowiednio nawodniony.
   - Spożywanie lnu mielonego w dużych ilościach może powodować interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi, ponieważ nasiona lnu zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które mają działanie przeciwzakrzepowe.

2. Bezpieczeństwo spożywania lnu mielonego:
   - Len mielony powinien być spożywany w umiarkowanych ilościach, najlepiej jako dodatek do diety, aby skorzystać z jego właściwości odżywczych, takich jak błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz lignany.
   - Osoby z problemami trawiennymi, takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS), powinny wprowadzać len mielony do diety stopniowo, aby uniknąć nasilenia objawów.
   - Należy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu podczas spożywania lnu mielonego, aby uniknąć zaparć i wspomóc proces trawienia błonnika.

3. Bezpieczeństwo przechowywania lnu mielonego:
   - Len mielony powinien być przechowywany w chłodnym, suchym miejscu, najlepiej w szczelnie zamkniętym opakowaniu, aby zapobiec jego utlenianiu i utracie wartości odżywczych, zwłaszcza kwasów tłuszczowych omega-3.
   - Należy unikać przechowywania lnu mielonego w miejscach narażonych na światło słoneczne, ponieważ nasiona lnu mogą szybko tracić swoje właściwości odżywcze.
   - Produkt powinien być przechowywany w niedostępnym dla dzieci miejscu.

4. Przeciwwskazania do spożywania lnu mielonego:
   - Osoby z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak wrzody żołądka lub choroby zapalne jelit, powinny skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem lnu mielonego do diety.
   - Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe lub mające zaburzenia krzepliwości krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem lnu mielonego, ze względu na jego działanie przeciwzakrzepowe.

5. Informacja o substytucie:
   - Alternatywą dla lnu mielonego w diecie mogą być nasiona chia, nasiona konopi, siemię lniane (w formie niezmielonej), czy też płatki owsiane, które także zawierają błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3.
   - W przypadku osób, które nie tolerują lnu, warto rozważyć inne źródła błonnika, takie jak orzechy, nasiona słonecznika, czy warzywa.

6. Potencjalne alergeny i ich skutki:
   - Len mielony może wywołać reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny lnowatych, objawiające się wysypką, świądem, trudnościami w oddychaniu lub problemami trawiennymi.
   - W przypadku wystąpienia jakichkolwiek reakcji alergicznych należy natychmiast zaprzestać spożywania lnu mielonego i skonsultować się z lekarzem.