Dlaczego warto się odżywiać zdrowo?

Odżywianie się jest jednym z podstawowych procesów życiowych człowieka, polegającym na pobieraniu pokarmu ze środowiska. Bez jedzenia i picia nasz organizm nie mógłby funkcjonować. Warto pamiętać, żeby nasz codzienny pokarm był zdrowy i dostarczał organizmowi wszystkich niezbędnych składników ważnych w prawidłowej diecie.

Argumentów przemawiających za zdrowym, świadomym i rozsądnym odżywianiem jest wiele, dla każdego z nas będzie ważne co innego. Należy odżywiać się prawidłowo przede wszystkim dla naszego własnego zdrowia. Mamy na to bezpośredni wpływ, gdyż sami decydujemy o tym co jemy. Większość chorób cywilizacyjnych spowodowanych jest brakiem ruchu, nieprawidłową dietą, „obżeraniem się”, a także niedoborem witamin i minerałów. Schorzenia takie jak cukrzyca, miażdżyca czy awitaminoza biorą swój początek w niewłaściwej diecie. Zmiana nawyków żywieniowych, spożywanie tzw. zdrowej żywności, odpowiednio zbilansowana dieta, zdrowy tryb życia to czynniki mogące zahamować rozwój różnych chorób, albo im zapobiec. Na efekty nie trzeba zbyt długo czekać – oprócz tego, że będziemy zdrowsi, zyskamy więcej energii, radości życia i zgrabniejszą sylwetkę. Gdy będziemy spożywać zdrowe produkty, bez zbędnych konserwantów, tłuszczów czy pustych kalorii i regularnie uprawiać sport, możemy sprawić, że nasza figura nabierze zdrowych i szczupłych kształtów. Dostarczanie do organizmu zbilansowanego i dobrego jakościowo pokarmu w optymalnej ilości spowoduje, że nie grozi nam wychudzenie, ale nie musimy martwić się też o nadmiar kilogramów. Zyska również nasz mózg, ponieważ zdrowe żywienie wspomaga jego pracę, co skutkuje lepszą koncentracją, większą błyskotliwością i kreatywnością.

Jeśli te argumenty nas nie przekonują, warto sobie przypomnieć, jak czuliśmy się po obfitej, tłustej uczcie, gdy zjedliśmy za dużo. Takie jedzenie sprawia, że jesteśmy ospali, zmęczeni, nic nam się nie chce, nie mamy energii życiowej. Przeciwieństwem tego stanu jest zdrowsze, aktywniejsze życie, lepsze samopoczucie i ładniejsza sylwetka, którą zapewnia lekkie, zdrowe jedzenie i zdrowy tryb życia. Zdrowe nie znaczy nudne. Zdrowie jest „trendy”.