Wapń

Wapń tabletki

Wapń to minerał o podstawowym znaczeniu dla prawidłowej budowy, rozwoju i funkcjonowania organizmu. Choć na jego poziom zwraca się uwagę głównie w przypadku dzieci, pierwiastek jest bardzo ważny również dla dorosłych – i to niezależnie od płci czy wieku. To podstawowy materiał budulcowy ciała, tworzący kości (w aż 90%), zęby, a nawet skórę i włosy, który na bieżąco pobierany jest przez wszystkie tkanki. Z racji tego, że wraz z wiekiem następuje stopniowa utrata masy kostnej, bardzo często to właśnie wapń tabletki stanowią nieodłączne uzupełnienie diety seniorów. 99% znajdującego się wapnia w organizmie wbudowana jest w kościec. Pozostała część znajduje się w osoczu i krąży po całym ciele, regulując pracę wielu układów wewnętrznych – między innymi sercowo-naczyniowego i nerwowego. Wapń uczestniczy w przewodnictwie bodźców nerwowych, procesie skurczów mięśni i krzepnięciu krwi. Jest też aktywatorem licznych enzymów oraz regulatorem wydzielania i uwalniania do krwi hormonów.

Wapń lek bez recepty

Zapotrzebowanie na wapń uzależnione jest m.in. od wieku, płci, stanu fizjologicznego czy stylu życia. Z reguły oscyluje w granicach 800 mg, jednak w określonych przypadkach rośnie. Zalecany wapń dla dzieci i młodzieży w okresie wzrostu, dla kobiet w ciąży, w czasie laktacji lub menopauzy, wynosi już 1100 mg. Zwiększoną podaż poleca się stosować również po 50 roku życia i złamaniach. Dzienne zapotrzebowanie może pokryć dieta lub suplementy. Choć wapń lek bez recepty jest łatwo dostępny, suplementację zaleca się poprzedzić badaniami, a najlepiej konsultacją z lekarzem. Nadmiar minerału (hiperkalcemia) również nie jest korzystny dla zdrowia. W pożywieniu wapń znajduje się w największych ilościach w mleku, serze żółtym, sardynkach, warzywach zielonych (np. brokule, natce pietruszki, jarmużu, szpinaku), suszonych figach i morelach, białej fasoli, soczewicy, migdałach, nasionach słonecznika, sezamie. Jeśli dieta nie jest w stanie pokryć zalecanej podaży lub jest to niemożliwe, rozwiązaniem mogą być tabletki uzupełniające wapń.

Tabletki wapń

Kiedy warto przyjrzeć się diecie i uzupełnić ją o wysokowapniowe produkty lub suplementy, np. tabletki wapń? Początkowe objawy, które mogą wskazywać na niedobór to: ból stawów, częste skurcze mięśni, drętwienie i mrowienie kończyn, drżenie twarzy, osłabienie, zaburzenia snu i większa podatność zębów na próchnicę. Przewlekła, niedostateczna podaż wapnia sprawia, że organizm zaczyna go pobierać z kośćca, co skutkuje spadkiem jego gęstości, a tym większym ryzykiem złamań, osteoporozą czy osteopenią. Skrajnie niski poziom wapnia nazywany jest hipokalcemią. Występuje, gdy stężenie minerału w surowicy krwi jest mniejsze niż 2,25 mmol/l. Zaawansowany niedobór może prowadzić do częstszych chorób zębów, bolesnych kurczy mięśni, nadciśnienia, zaburzeń neurologicznych, rytmu serca i krzepliwości krwi, a nawet stanów lękowych lub depresji. U dzieci skutkuje najczęściej zaburzonym wzrostem kości i ich deformacją (krzywica), późnym ząbkowaniem i próchnicą.

Tabletki uzupełniające wapń

Najczęstszą przyczyną niedoboru wapnia jest nieodpowiednia dieta. Nie chodzi jednak wyłącznie o brak wystarczającej ilości bogatych w pierwiastek produktów, ale też spożywanie tych, które zawierają dużą ilość związków zaburzających jego przyswajanie (szczawiany, fityniany, sód, fosfor). Inne przyczyny niedoboru to niedoczynność parathormonu, upośledzone wchłanianie składników odżywczych, ostre zapalenie trzustki, przyjmowanie niektórych leków. Tabletki uzupełniające wapń sprawdzą się więc zwłaszcza w przypadku osób stosujących dietę roślinną, nisko- i wysokonabiałową czy wysokobiałkową. Ich suplementację zaleca się często kobietom w okresie menopauzy, seniorom, kobietom w ciąży i w trakcie laktacji.

H3 Wapń dla dzieci i dorosłych

Wapń niezbędny jest na każdym etapie życia. W trosce o jego odpowiedni poziom należy w pierwszej kolejności zadbać o dobrze zbilansowaną dietę. Jeśli pokrycie dobowej podaży z pożywieniem jest trudne, np. z uwagi na nietolerancje pokarmowe, preferencje lub schorzenia, minerał ten można z powodzeniem suplementować. W sprzedaży dostępne jest zarówno wapno dla dzieci w wygodnej do podania formie syropu lub pastylek do ssania, jak i dla dorosłych w postaci tabletek, kapsułek i proszku - w różnej dawce, często wzbogacane dodatkowymi składnikami diety. Często spotykane są zwłaszcza magnez i wapń tabletki (niedobór Mg skutkuje jednoczesnym spadkiem Ca) oraz preparaty z witaminą D3 lub C, dzięki którym wapń lepiej się wchłania. Leczenie zaawansowanego niedoboru wymaga konsultacji ze specjalistą. Na wstępie terapii ustalana jest całkowita zawartość wapnia, stężenie jego zjonizowanej postaci oraz poziom albuminy. Następnie dobierane są leki. Zazwyczaj jest to wapń na receptę o odpowiednio dopasowanej dawce do wieku, wagi i stanu zdrowia pacjenta.