Tel: 602 490 100     |    Do darmowej dostawy zostało: € 25,59

Adaptogeny

   

Ashwagandha - najlepszy adaptogen

Ashwagandha (żeń-szeń indyjski, witania ospała) jest od tysiącleci wykorzystywana w ludowej medycynie hinduskiej, ajurwedzie, i uznawana dzisiaj za adaptogen – czyli roślinę pomagającą przystosować organizm do obciążenia stresem. Wykazuje liczne właściwości prozdrowotne, dzięki czemu jest jednym z najchętniej i najszerzej stosowanych suplementów diety. Nasz sklep ekologiczny Aleeko proponuje ashwagandhę w formie tradycyjnych ziół oraz wygodnych kapsułek, proszku i kropli. Wszystkie nasze preparaty są naturalne i ekologiczne.

Ashwagandha – co to jest?

Ashwagandha (z sanskrytu ashwa „koń”, gandha „zapach”), znana także jako witania ospała (Withania somnifera) oraz indyjski żeń-szeń, jest rośliną, niedużym krzewem występującym naturalnie w Azji, Afryce i na południu Europy. Zastosowanie owoców i korzenia ashwagandhy sięga wielu wieków wstecz: jest ona jedną z roślin wykorzystywanych w medycynie ajurwedyjskiej. Ze względu na potwierdzone w licznych badaniach naukowych właściwości ashwagandhy roślina znajduje dzisiaj zastosowanie w naturalnych suplementach diety. Szereg właściwości leczniczych czy prozdrowotnych żeń-szeń indyjski zawdzięcza zawartości wielu czynnych biologicznie związków takich jak witanolidy, alkaloidy i flawonoidy.

Suplementy diety z tą rośliną przyjmują różne formy: to zarówno zioła ajurwedyjskie (tradycyjnie przygotowane mieszanki do przyrządzania naparów), jak i sproszkowany żeń-szeń indyjski (ashwagandha powder) oraz wyciągi, ekstrakty zamknięte w wygodnych kapsułkach i tabletkach. Nasz sklep ze zdrową żywnością Aleeko.pl proponuje wyłącznie ekologiczne, naturalne preparaty o krótkim i prostym składzie, od producentów takich jak Swanson, Aliness (MedicaLine), Fushi i Dary Natury.

Jak działa i co daje ashwagandha?

Właściwości ashwagandhy wynikają z zawartych w roślinie składników biologicznie czynnych, którym przypisuje się korzystne właściwości lecznicze, zdrowotne. Badania nad ashwagandhą trwają, jednak w testach klinicznych potwierdzono już, że pozytywnie wpływa na łagodzenie stresu oraz zmniejszanie niepokoju czy lęku. Działanie ashwagandhy można więc traktować jako naturalne metody leczenia stanów odczuwania przewlekłego stresu lub przeciążenia psychicznego – pomaga się wyciszyć, odegnać gonitwę myśli oraz przywrócić wewnętrzny spokój. Ashwagandha uznawana jest również za adaptogen. Jej działanie adaptogenne polega na wsparciu funkcji przystosowawczych organizmu do obciążenia stresem.

Niektóre badania wskazują, że ashwagandha działa też na inne obszary zdrowia, takie jak m.in. wydolność organizmu, poprawa funkcji seksualnych, poziom cukru we krwi, poziom cholesterolu czy też stężenie hormonów tarczycy. Istnieją również przesłanki sugerujące korzystny wpływ ashwagandhy na wydajność treningu i spalanie tkanki tłuszczowej czy ogólną odporność organizmu. 

Z kolei badania na modelach zwierzęcych potwierdzają działanie antyoksydacyjne i antybakteryjne oraz korzystny wpływ, jaki ma ashwagandha na sen i na wzmocnienie układu odpornościowego. Część badań sugeruje też, że korzeń ashwagandhy łagodzi stany zapalne i chroni organizm narażony na działanie metali ciężkich. Jednak pod tym kątem stosowanie żeń-szenia indyjskiego wymaga jeszcze testów klinicznych.

Kiedy zalecana jest ashwagandha? Na co pomaga?

Ashwagandha, zioło do przyrządzania naparów i suplementy ajurwedyjskie w formie kapsułek, tabletek, proszków i kropli, polecana jest przede wszystkim jako wsparcie w problemie odczuwania stresu lub niepokoju i przeciążenia psychicznego w przypadku osób pracujących umysłowo, a także walczącym o utratę wagi czy kondycję fizyczną. Stosowana w ajurwedzie ashwagandha przypomina pozycję, jaką w tradycyjnej medycynie chińskiej zajmuje żeń-szeń właściwy (Panax ginseng).

  • Ashwagandha na uspokojenie. Wspiera zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem, a dodatkowo zmniejsza związany z nim niepokój oraz obniża stężenie kortyzolu, pomagając przywrócić spokój i dobry nastrój.
  • Ashwagandha – energia i odchudzanie. Roślina wykazuje też korzystne właściwości dla osób uprawiających sport i walczących z nadwagą – wspomaga tolerancję organizmu na wysiłek oraz wzrost siły mięśni i masy mięśniowej.

Jak powinna być przyjmowana ashwagandha?

Dawkowanie ashwagandhy podają producenci suplementów: tej wartości należy przestrzegać. Poszczególne preparaty różnią się składem oraz zawartością substancji czynnych, np. Aliness Ashwagandha zawiera 9% witanolidów i alkaloidów w 590 mg ekstraktu – dzienne zalecana dawka to 1 kapsułka. Ashwagandha Hepatica zawiera w kapsułce 230 mg, ale dzięki standaryzowaniu wyciągu także jest to wartość wystarczająca w ciągu doby. Nasz sklep internetowy Aleeko.pl proponuje wyłącznie testowane i certyfikowane preparaty, o bezpiecznym jakościowo i ilościowo składzie.

Ashwagandha – kapsułki, tabletki, ekstrakt czy proszek – powinny być stosowane przez maksymalnie 3 miesiące. Przeciwwskazaniami do przyjmowania środków są ciąża i karmienie piersią oraz terapia lekami o działaniu uspokajającym, nasennym i przeciwpadaczkowym. Przed wdrożeniem suplementacji należy także skonsultować się z lekarzem.

Jaka ashwagandha? Sklep z ziołami Aleelko.pl poleca!

Nasz sklep z suplementami diety Aleeko.pl wyposażyliśmy w preparaty o różnej formie. Dużą popularnością cieszą się ashwagandha-tabletki i kapsułki – ze względu na wygodę i szybkość przyjmowania. Inne postaci, jakie ma ashwagandha – ekstrakt w kroplach, proszek, mieszanka suszu roślinnego – wymagają nieco więcej uwagi i czasu, ale świetnie sprawdzają się w przypadku osób doceniających codzienne rytuały. Wybór konkretnego suplementu zależy zatem od preferencji i priorytetów.

Warto natomiast zwrócić uwagę na naturalne pochodzenie oraz niski stopień przetworzenia surowców stosowanych w danym preparacie, czyli krótki i prosty skład. Nasz bio sklep online Aleeko.pl z przyjemnością pomoże w wyborze. Zachęcamy do kontaktu z naszymi specjalistami.