Tel: 602 490 100     |    Do darmowej dostawy zostało: € 25,59

Adaptogeny i Aminokwasy

   

Adaptogeny i aminokwasy - czym są i jakie wybrać?

Współczesne galopujące tempo życia, a więc wysokoprzetworzona żywność, problemy ze zbilansowaniem diety, natłok bodźców, chroniczny stres, ma groźne konsekwencje dla naszego zdrowia fizycznego czy psychicznego. Na szczęście z pomocą w walce z niedoborami składników odżywczych i przeciążeniem przychodzą natura i nauka, dostarczając środki takie jak adaptogeny oraz aminokwasy. Nasz sklep ze zdrową żywnością Aleeko.pl proponuje wyłącznie adaptogeny i aminokwasy naturalne i ekologiczne – wprost z natury dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Adaptogeny – co to jest? Czym są właściwości adaptogenne?

Adaptogeny to wykorzystywane od wieków rośliny, które – dzięki zawartości prozdrowotnych substancji czynnych – pozytywnie wpływają na ciało i na umysł człowieka. Jest to szczególna grupa ziół leczniczych od dawna stosowanych w kulturach wschodnich, która dzisiaj wywołuje żywe zainteresowanie świata nauki. Przykładowo ashwagandha, adaptogen bodaj najpopularniejszy, doczekała się już setek badań.

Pomimo długiej historii roślin z tej grupy określenie „adaptogen” jest dość młode, bo pochodzi z XX wieku. A powstało od łacińskiego czasownika adaptere, który oznacza „przystosowywać, dopasowywać”, co odnosi się do właściwości ziół – wspierania zdolności przystosowawczych organizmu do niekorzystnych warunków. By dana roślina została uznana za adaptogen, musi spełniać wszystkie poniższe kryteria.

  • Nietoksyczność. Adaptogen nie może powodować żadnych niebezpiecznych i niekorzystnych skutków ubocznych dla organizmu człowieka oraz uzależniać. Podobnie jak adaptogen działa np. kofeina, ale nie kwalifikuje się do tej grupy.
  • Niespecyficzna odpowiedź organizmu. Adaptogeny wspierają organizm w niekorzystnych warunkach środowiskowych, ale bez pozbawiania go energii czy rezerw metabolicznych i negatywnego wpływu na inne aspekty zdrowia.
  • Normalizujący wpływ na organizm. Działanie adaptogenów opiera się na funkcji przywracania w organizmie homeostazy; regulujące działanie nie może jednak polegać na nadmiernym stymulowaniu lub blokowaniu jego funkcji.

Jak działają adaptogeny?

Adaptogeny działają na ludzkie ciało oraz umysł na poziomie komórkowym, wspierając odporność na stres mający źródło zarówno w psychice, jak i w środowisku (m.in. wolne rodniki, niewłaściwa dieta i zanieczyszczenia powietrza). Substancje aktywne zawarte w roślinach z tej grupy wykazują działanie adaptogenne, które obejmuje wiele aspektów wsparcia funkcjonowania organizmu, m.in.:

  • unieszkodliwianie wolnych rodników (działanie antyoksydacyjne),
  • wykazywanie właściwości antytoksycznych i wspieranie pracy wątroby,
  • oddziaływanie stymulacyjne na odporność organizmu,
  • poprawę procesów koncentracji i zapamiętywania,
  • polepszenie funkcji witalnych i popędu seksualnego (przy zaburzeniach),
  • redukowanie niepokoju i nerwowości, polepszenie snu i regeneracji,
  • wzmacnianie motywacji, dobrego nastroju i samopoczucia.

Poprzez różne mechanizmy działania adaptogen przygotowuje organizm na ekspozycję na stresujący czynnik (i osłabia moc stresu, gdyż zmniejsza stężenie kortyzolu), wzmacniając jego odporność wobec niesprzyjających warunków zewnętrznych. Przyczynia się też do przywrócenia naturalnej równowagi oraz wspiera regenerację komórek lub spowalnia procesy starzenia. Część tych substancji wykazuje także działanie uspokajające. Do najlepiej przebadanych adaptogenów należą obecnie ashwagandha, korzeń maca i gotu kola.

Właściwości adaptogenów i obszary funkcjonowania organizmu, które wspierają i na które oddziałują, wynikają z zawartych w nich substancji biologicznie czynnych. Z tego względu stosowanie adaptogenów należy skonsultować z lekarzem – przeciwwskazaniem do ich przyjmowania może być terapia farmakologiczna, ciąża i okres laktacji. Mimo że są to substancje pochodzenia roślinnego, to mogą w pewnych sytuacjach powodować skutki uboczne.

Maca, gotu kola i ashwagandha – sklep ekologiczny Aleeko.pl

Nasz sklep z suplementami diety Aleeko.pl proponuje wszystkie te najpopularniejsze, ale i mniej znane adaptogeny – nasze preparaty łączy naturalne pochodzenie, niski stopień przetworzenia i krótki, bezpieczny skład. Co oferujemy?

  • Ashwagandha. Adaptogen wykazuje działanie zmniejszające stres i niepokój, wspiera pracę układu nerwowego i odpornościowego oraz zwiększa wydolność fizyczną organizmu i przyczynia się do poprawienia funkcji seksualnych.
  • Gotu kola. Ta roślina stosowana jest przede wszystkim na poprawę pamięci i koncentracji. Wspomaga również regenerację, m.in. gojenie się ran, wzmacnia odporność organizmu i korzystnie wpływa na poprawę samopoczucia.
  • Cytryniec chiński. Działa ochronnie na wątrobę i przyczynia się do regulacji poziomu cukru oraz cholesterolu. Jest też polecany do wspierania regeneracji organizmu w stanach zmęczenia oraz przeciążenia fizycznego i psychicznego.
  • Różeniec górski. Przyczynia się do zwiększenia odporności organizmu na niekorzystne czynniki środowiskowe takie jak zanieczyszczenia czy hałas. Jest też naturalnym substytutem kofeiny – dodaje energii i poprawia koncentrację.

Na stałe do oferty naszego sklepu z ziołami Aleeko.pl włączyliśmy również żeń-szeń, korzeń maca, bakopę brahmi, tarczycę bajkalską, twardnik japoński i wiele innych – nasi specjaliści chętnie przybliżą właściwości poszczególnych roślin i pomogą wybrać odpowiedni adaptogen.

Aminokwasy – co to jest?

Drugą grupą suplementów dostępnych w tej obszernej kategorii naszego bio sklepu online Aleeko są aminokwasy. Suplementacja aminokwasami zalecana jest przy występowaniu ich niedoborów, spowodowanych m.in. stosowaniem diety eliminacyjnej (np. roślinnej), i w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na nie organizmu (u sportowców, intensywnie rozwijających się dzieci, osób starszych).

Co to jest aminokwas? To bazowa substancja odżywcza dla komórek naszego organizmu. Aminokwasy budują białka, a te tworzą nas. Warto także wiedzieć, jak dzielimy aminokwasy. Podstawowy podział to aminokwasy endogenne, które nasz organizm wytwarza sam, i egzogenne – te dostarczane z pożywieniem. Pod względem substancji, do których się rozkładają, wyróżniamy m.in. aminokwasy ketogenne i glukogenne. Do tych pierwszych zaliczamy też aminokwasy BCAA, czyli o rozgałęzionych łańcuchach – są one niezbędne do prawidłowego wzrostu mięśni, dlatego też polecane m.in. sportowcom.

Jakie właściwości mają poszczególne aminokwasy?

Właściwości aminokwasów to różnorodna liczba funkcji, jakie pełnią w organizmie, a wykraczają one daleko poza budowanie białek – które są nam niezbędne do wzrostu czy prawidłowego funkcjonowania mięśni. Przyjrzyjmy się zatem właściwościom kilku związków, których niedobory diagnozuje się najczęściej.

  • Arginina – bierze udział m.in. w wytwarzaniu tlenku azotu, związku o dużym znaczeniu dla układu krwionośnego, np. rozszerzenia i uszczelniania naczyń.
  • Tauryna – reguluje prawidłowy balans elektrolitów w organizmie oraz wspiera układ krwionośny, a dodatkowo ma właściwości przeciwutleniające.
  • Cysteina – ma właściwości, które wspierają usuwanie metali ciężkich i innych zanieczyszczeń z organizmu, przyczynia się więc do jego detoksykacji.
  • Tryptofan – pełni ważną funkcję w produkcji melatoniny i serotoniny, dwóch hormonów odpowiedzialnych odpowiednio za właściwy sen i dobry nastrój.

Jak widać, aminokwasy mają gigantyczne znaczenie dla właściwego działania wielu obszarów zdrowia organizmu. Są nie tylko odpowiedzialne za prawidłowy proces budowy nowych i regeneracji starych komórek, lecz także niezbędne do m.in. zapobiegania wielu chorobom i optymalnego utrzymania cyklu dobowego. 

Jak dobrać najlepsze aminokwasy dla dzieci i dorosłych?

W przypadku niedoboru aminokwasów – braku udziału w pożywieniu danych składników bogatych w białko lub zwiększonego na nie zapotrzebowania – warto wdrożyć suplementację. W doborze właściwych aminokwasów pomoże lekarz – należy najpierw skonsultować się ze specjalistą. Dzieciom w okresie rozwoju i osobom starszym zaleca się przyjmowanie aminokwasów potrzebnych do budowy mięśni i kości, takich jak arginina czy leucyna (aminokwasy BCAA).

Nasz sklep internetowy Aleeko.pl proponuje także preparaty wieloskładnikowe, które zawierają zestawy aminokwasów, peptydów i nukleotydów, zalecane przy zwiększonym wysiłku czy po przebytej chorobie bądź w przypadku osłabionej odporności. Chętnie podzielimy się naszą wiedzą i doświadczeniem – zapraszamy na indywidualną konsultację telefoniczną lub mailową.